Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils ont un problème d'alcool. Parfois, boire une bouteille de bière après une dure journée de travail, rencontrer des amis dans un bar le vendredi, lever un verre pour sa santé pendant les vacances - est-ce vraiment une dépendance? Non, mais ce comportement peut évoluer vers l'alcoolisme. Même une boisson alcoolisée rare cause de graves dommages à votre santé. Comment arrêter de boire? Dans cet article, nous partagerons des moyens efficaces et faciles d'arrêter de boire rapidement.
Signes d'alcoolisme
- Les fêtes sans alcool ne sont pas amusantes.
- La personne commence à boire seule.
- Lorsqu'il est sobre, il éprouve des sentiments constants d'anxiété et d'inconfort.
- S'abstenir de boire de l'alcool pendant plusieurs jours d'affilée est une agonie.
- Les non-buveurs sont déconcertants.
- Après une intoxication sévère, une personne ne se souvient de rien.
Si vous trouvez deux signes ou plus, vous devriez penser aux problèmes possibles.
Étapes de l'alcoolisme
Première étape
Principales fonctionnalités:
- La quantité d'alcool consommée par un alcoolique augmente constamment. Le corps devient résistant à des degrés élevés.
- Le réflexe nauséeux disparaît.
- La personne commence à boire seule.
- Il y a une envie de boire au mauvais moment.
- La mémoire est presque épuisée.
- Une personne fait des scandales chez elle, se dispute avec des collègues.
- L'intérêt pour les questions importantes disparaît.
- Si vous ne buvez pas pendant un certain temps, le besoin d'alcool disparaît.
- Il est difficile de garder le contrôle sur la quantité que vous buvez.
La deuxième étape de l'alcoolisme
À ce stade, l'alcoolique devient plus fidèle aux boissons fortes et augmente la dose sans s'en apercevoir.
Principales fonctionnalités:
- Le comportement d'un alcoolique devient difficile à prévoir, parfois même dangereux pour les autres et pour lui-même.
- La dépendance physiologique augmente. Le matin, une personne souffre d'une gueule de bois sévère, il lui est plus difficile de travailler pendant la journée.
- Nausées, la pression artérielle augmente, la fréquence cardiaque augmente, les mains et les pieds tremblent, la fièvre augmente.
- Il a du mal à accepter les stimuli externes, tels que les lumières vives ou les bruits forts.
- L'alcoolique éprouve une humeur sombre, ressent constamment de la tension.
- Il commence à lever la main vers ses proches.
- L'intellect diminue, il devient problématique de concentrer l'attention.
- Le patient se rend compte qu'il s'aggrave en buvant de l'alcool, mais ne peut pas lutter contre la dépendance.
La troisième étape de l'alcoolisme
Quels changements sont caractéristiques de la troisième étape? Principales caractéristiques:
- Un alcoolique boit de l'alcool pratiquement tous les jours.
- Dégradation notable de la personnalité.
- Changements mentaux pathologiques.
- L'alcoolisme de grade 3 est également accompagné des maladies suivantes:
- Cirrhose du foie.
- Pancréatite alcoolique indurative.
- Gastrite alcoolique.
- Cardiomyopathie alcoolique.
- Neuropathie alcoolique.
- Les changements psychiques se manifestent par des hallucinations et des délires.
Un moyen simple d'arrêter de boire seul
Trouver un substitut à l'alcool
Pour ce faire, vous devez prendre du temps libre. Il est conseillé que le passe-temps n'ait rien à voir avec l'alcool. C'est le moyen le plus efficace et le plus simple d'arrêter de boire par vous-même. La meilleure chose à faire est de trouver une activité qui vous engloutit complètement - sport, danse, théâtre. Si vous trouvez quelque chose à votre goût, après un certain temps, vous vous rendrez compte que même si vous buvez un peu, le lendemain sera difficile. Ensuite, vous voudrez vous débarrasser de cet inconfort et l'alcool sera oublié.
Clavardez avec d'autres personnes
Êtes-vous principalement amis avec des gens qui aiment s'amuser et qui ne craignent pas de prendre un verre le vendredi et au-delà? Pensez-vous s'il y a autre chose que des parties qui vous lie à eux? Sinon, rien de catastrophique ne se produira de la perte de ces personnes dans votre vie.
Selon les critiques, la communication aide à se débarrasser de l'alcoolisme. Communiquez avec des amis qui ne boivent pas, de préférence avec ceux qui sont un exemple pour vous. Ensuite, en les regardant, vous voudrez être le même, et c'est une incitation au changement.
Ne testez pas votre volonté - n'acceptez pas de vous asseoir dans un bar avec des amis avec du soda quand tout le monde boit. On vous proposera certainement un verre, et pour ne pas paraître ennuyeux, vous serez probablement d'accord.
Félicitez-vous
L'alcool est cher. Par conséquent, si vous l'abandonnez, vous pouvez économiser beaucoup d'argent. Avec eux, achetez quelque chose dont vous rêviez, mais dont vous n'avez pas les moyens. Ce sera une récompense pour avoir abandonné la mauvaise habitude.
Arrêtez de fumer
Lorsque vous êtes triste, vous voulez juste vous asseoir sur le rebord de la fenêtre, fumer et boire un verre de vin. Les fumeurs devraient également renoncer à la nicotine. Le tabac et l'alcool vont toujours de pair.
N'abandonnez pas définitivement l'alcool
Soyez léger sur ce qui se passe. Ne dites pas adieu à l'alcool pour toujours. Sinon, vous courez le risque de tomber rapidement dans la dépression, et dans un moment de faiblesse de vous libérer.
Rassurez-vous que vous réduisez votre dépendance, mais cette abstinence n'est pas éternelle. Vous pourrez à nouveau boire lorsque vous maîtriserez la situation.
De quoi devez-vous vous souvenir lorsque vous combattez l'alcoolisme à la maison?
- L'alcoolisme se développe lentement. La maladie peut être remarquée dans les premiers stades et immédiatement arrêtée.
- Avec l'alcoolisme des deuxième et troisième étapes, la santé, la fraîcheur, la beauté, la jeunesse sont perdues. Les alcooliques commencent à gâcher les relations avec les autres.
- Avec la bonne lutte contre l'alcoolisme, il peut être complètement surmonté. L'ex-patient pourra s'offrir quelques verres en vacances sans se décomposer.
- Si un alcoolique tombe en panne, il ne doit pas s'en vouloir. Ne soyez pas déprimé et dégoûté de vous-même. Tout se passe progressivement, la prochaine fois ce sera plus facile.